肩こり

バスタオルで「首枕」ストレッチ編 「タオルストレッチ」【番外】 ただのタオルが、寝るだけ万能「首枕」に大変身!?

みなさん。自宅にあるものを、健康に活用したりしてますか? 例えば、ついつい飲みすぎてしまうワイン。ワインの空き […]

タオルストレッチ 4   後ろそらし 「タオルストレッチ」全4回、最終回で、あなたも「自分メンテ」免許皆伝!?

いよいよ、「タオルストレッチ4」 しあげです。これであなたも、「タオルストレッチ師範代」です。 首の前には、気 […]

タオルストレッチ 3   左右ななめ前 ストレッチで大切なのは、自分のカラダと「対話」すること。生活習慣が改善するかも。

首は、360度に曲がったり、回転したりします。古いホラー映画「エクソシスト」のヒロイン?のようには回りませんけ […]

タオルストレッチ 2   真ん前 あなたの、その頭痛、首のコリが原因かも。でしたら、こんなストレッチを、今すぐどうぞ。

首のコリが、頭痛の原因になるなんて。信じられますか。タオル1本あれば、わかりますよ。 下のエクササイズのように […]

タオルストレッチ 1   真横左右 「1枚のタオル」から、魔法のようなプロのストレッチ体験を。

仕事を終えて、ひと段落。オフィスや、家に帰って、ホッとしている皆さん。「ストレッチの時間」ですよ。きっかけは、 […]

究極の美ボディを創るストレッチ!ブリッジに挑戦しよう

photo by Vive La Palestina 痩せたいし、肩こりも治したいけどエクササイズをしている時 […]

パーティ仕様のセクシーな背中は肩甲骨ストレッチで!

今年も残すところあと少し。 早いもので、もうクリスマスのディスプレイが街のあちこちに見られるようになりましたね […]

肩こりのない”うらやましいカラダ”  簡単ストレッチ法

肩こり・猫背・歪み・バストの下垂・・・長年のなやみもストレッチケアで調整可能。美姿勢を作ることで、生まれ変われ […]

オフィス疲れはオフィスでリセット しつこい肩・背中こりはこまめにストレッチケア

前かがみ姿勢が長時間にわたるデスクワーク。背中を丸めて、腕や肩は常に前ばかりを向いている状態です。 同じ方向を […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 座ってできる肩こり、腰痛ストレッチでリフレシュ

一日中、パソコンの前で必死で作業・・・今日も疲れた。帰りにマッサージに寄ろうかな。 もちろん、それもリフレッシ […]

賢い女子はもうやっている!お風呂ストレッチ

秋冬に気温が下がってくると気になる症状・・・肩こりや首・背中・腰など重たく感じたら、思った以上に体は冷えている […]

デスクワークの疲れは手首からストレッチでリフレッシュ

毎日デスクワークでキーボードを叩いている手。特に手首は固定した状態で手を支えているので、疲労がたまりやすい部位 […]

肩甲骨、ちゃんと動く?固まっていたら要注意 ストレッチで軽い肩

背中に羽のように左右に並んでいる「肩甲骨」。読んで字のごとく、肩の起点となる骨です。 実は、この肩甲骨、肩こり […]

背中と肩のこりは欧米では同じ?!解消法もストレッチ?!

突然ですが、肩こりを英語で何というか知っていますか?「欧米には肩こりという概念はないと聞いたけど・・・」そうい […]

寝れば治る肩こりはない!ストレッチで柔らか肩を手に入れる

今日も残業&遅くまで家事、お疲れ様です。肩もこったし、今日はお風呂にゆっくりつかって寝よう。 ちょっと待った! […]

ぐるりと回せない首は危ない!首・肩こり緊急ストレッチ

首が回らない・・・給料前のお財布状態ではなく、文字通り、首が固まってツライ。デスクワークの多い方、同じ姿勢で家 […]

左右に柔軟な首で、首・肩年齢にストレッチで差をつけよう!

うつむいたり、見上げたり、と首の前後への動きは日常的に行っていますが、では左右の動きは?よほどでないと首をかし […]