ストレッチ

バスタオルで「首枕」ストレッチ編 「タオルストレッチ」【番外】 ただのタオルが、寝るだけ万能「首枕」に大変身!?

みなさん。自宅にあるものを、健康に活用したりしてますか? 例えば、ついつい飲みすぎてしまうワイン。ワインの空き […]

タオルストレッチ 4   後ろそらし 「タオルストレッチ」全4回、最終回で、あなたも「自分メンテ」免許皆伝!?

いよいよ、「タオルストレッチ4」 しあげです。これであなたも、「タオルストレッチ師範代」です。 首の前には、気 […]

タオルストレッチ 3   左右ななめ前 ストレッチで大切なのは、自分のカラダと「対話」すること。生活習慣が改善するかも。

首は、360度に曲がったり、回転したりします。古いホラー映画「エクソシスト」のヒロイン?のようには回りませんけ […]

タオルストレッチ 2   真ん前 あなたの、その頭痛、首のコリが原因かも。でしたら、こんなストレッチを、今すぐどうぞ。

首のコリが、頭痛の原因になるなんて。信じられますか。タオル1本あれば、わかりますよ。 下のエクササイズのように […]

痩せるカラダづくりはお風呂ストレッチで!

ダイエットしたいけれど、運動するのも億劫・・・。そんなめんどくさがりやさんにオススメなのが「お風呂ストレッチ」 […]

腰が「猫背」?!なる前にストレッチで解消

「猫背」と聞くと、背中が丸くなった姿勢のことだと思いますよね。ところが、猫背は実は「腰」でも起きているのです・ […]

ダメ尻から魅せたくなるお尻へ タオルで簡単骨盤ストレッチ

プリッとしたキレイなお尻は、憧れ。でも、意外にお尻ケアをしていない女子は多い。年齢が顕著にでるお尻、自分では見 […]

肩こりのない”うらやましいカラダ”  簡単ストレッチ法

肩こり・猫背・歪み・バストの下垂・・・長年のなやみもストレッチケアで調整可能。美姿勢を作ることで、生まれ変われ […]

甘くびれBodyがイイ女の条件 腰スッキリストレッチ法

普段の不摂生が、お腹まわりに溜まってませんか?気づけばウエストまわりに浮き輪ができてる・・・と実感するお年頃。 […]

諦めないカラダ 闘えるカラダ 緊張&歪みリセットストレッチ

カラダの老いを感じる今日この頃・・。あっというまにカラダは変化します。あれっ?!と感じる時は、思っているより案 […]

冷え解消メソッドで、冷えない女になる  血行改善リラックスストレッチ

  慢性化した冷えは、女性の敵!下腹部が冷えて、子宮・卵巣の血行が滞ると、女性ホルモンの分泌も悪くな […]

心も身体も力みすぎを見直そう 簡単脱力ストレッチ

仕事もプライベートも充実させたい、やりたいことややらなくてはいけないことの多い、現代社会を生きる女子。頑張れば […]

オフィス疲れはオフィスでリセット しつこい肩・背中こりはこまめにストレッチケア

前かがみ姿勢が長時間にわたるデスクワーク。背中を丸めて、腕や肩は常に前ばかりを向いている状態です。 同じ方向を […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 座ってできる肩こり、腰痛ストレッチでリフレシュ

一日中、パソコンの前で必死で作業・・・今日も疲れた。帰りにマッサージに寄ろうかな。 もちろん、それもリフレッシ […]

賢い女子はもうやっている!お風呂ストレッチ

秋冬に気温が下がってくると気になる症状・・・肩こりや首・背中・腰など重たく感じたら、思った以上に体は冷えている […]

肩甲骨、ちゃんと動く?固まっていたら要注意 ストレッチで軽い肩

背中に羽のように左右に並んでいる「肩甲骨」。読んで字のごとく、肩の起点となる骨です。 実は、この肩甲骨、肩こり […]

背中と肩のこりは欧米では同じ?!解消法もストレッチ?!

突然ですが、肩こりを英語で何というか知っていますか?「欧米には肩こりという概念はないと聞いたけど・・・」そうい […]

寝れば治る肩こりはない!ストレッチで柔らか肩を手に入れる

今日も残業&遅くまで家事、お疲れ様です。肩もこったし、今日はお風呂にゆっくりつかって寝よう。 ちょっと待った! […]