腰痛・お尻・お腹

これでアガラない!緊張から解放されるストレッチ

photo by StephaniePetraPhoto 大事なプレゼンや結婚式の友人スピーチなど、人前は緊張 […]

究極の美ボディを創るストレッチ!ブリッジに挑戦しよう

photo by Vive La Palestina 痩せたいし、肩こりも治したいけどエクササイズをしている時 […]

便秘知らずのスッキリお腹はストレッチで!

photo by be creator しつこい便秘。悩んでいる女性、多いのでは。 長い人では子供のころから1 […]

今年の冬こそ冷え性をお風呂ストレッチで改善しよう!

一雨ごとに寒さが厳しくなってくると、悩み深まるのが「冷え性」の方々。ひどい人だと、冷えで眠れない・目が覚めてし […]

痩せるカラダづくりはお風呂ストレッチで!

ダイエットしたいけれど、運動するのも億劫・・・。そんなめんどくさがりやさんにオススメなのが「お風呂ストレッチ」 […]

腰が「猫背」?!なる前にストレッチで解消

「猫背」と聞くと、背中が丸くなった姿勢のことだと思いますよね。ところが、猫背は実は「腰」でも起きているのです・ […]

ダメ尻から魅せたくなるお尻へ タオルで簡単骨盤ストレッチ

プリッとしたキレイなお尻は、憧れ。でも、意外にお尻ケアをしていない女子は多い。年齢が顕著にでるお尻、自分では見 […]

甘くびれBodyがイイ女の条件 腰スッキリストレッチ法

普段の不摂生が、お腹まわりに溜まってませんか?気づけばウエストまわりに浮き輪ができてる・・・と実感するお年頃。 […]

諦めないカラダ 闘えるカラダ 緊張&歪みリセットストレッチ

カラダの老いを感じる今日この頃・・。あっというまにカラダは変化します。あれっ?!と感じる時は、思っているより案 […]

冷え解消メソッドで、冷えない女になる  血行改善リラックスストレッチ

  慢性化した冷えは、女性の敵!下腹部が冷えて、子宮・卵巣の血行が滞ると、女性ホルモンの分泌も悪くな […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 腰痛やお尻、脚の簡単ストレッチケア

腰痛人口の増加が目立つ最近。介護職などの腰に負担がきやすい職種だけでなく、意外と危ないのがデスクワーク。 腰周 […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 座ってできる肩こり、腰痛ストレッチでリフレシュ

一日中、パソコンの前で必死で作業・・・今日も疲れた。帰りにマッサージに寄ろうかな。 もちろん、それもリフレッシ […]

一日の計は朝にあり!デキるオンナはストレッチで目覚めすっきり

会社に出たり、家事を始めても午前中はぼうっとして全然はかどらない・・・そこのアナタ、朝はすっきり目覚めています […]

日本女子の睡眠が危ない?!固い身体は不眠を引き起こす 今すぐストレッチオフ

皆さんは、毎日よく眠れていますか? 日本人の睡眠の質が下がっているというデータが話題になりましたが、特に寝つき […]

賢い女子はもうやっている!お風呂ストレッチ

秋冬に気温が下がってくると気になる症状・・・肩こりや首・背中・腰など重たく感じたら、思った以上に体は冷えている […]

体型崩れも、姿勢の悪さも・・・ 骨盤ストレッチで解消

座った時に無意識に脚を組んでいませんか?電車やバスを待つ時、片方の脚に体重を載せていませんか? 日々のちょっと […]

便秘や胃もたれは下腹・腰ストレッチから治す!

ツライ便秘や胃腸の不調。悩んでいる女性も多いのでは。不調を抱えている内臓そのものをケアするのも大切ですが、内臓 […]

固いお尻は横に垂れてでかくなる?! お尻もストレッチで美しくなる

欧米ではセクシーなボディの必須条件は「お尻」。綺麗に上がったお尻をつくるためのエクササイズもメジャーになってい […]

緊急ストレッチ!腰痛の原因は、腰の筋肉にしみついた悪いクセから

一度なると、何度もクセになってしまう腰痛。最近では運動不足の傾向もあり、腰痛に悩む人が増えています。 何度も繰 […]

筋肉をストレッチさないからクセになる!繰り返す腰痛のワナ

日本人の4人に1人は一生のうちに1回は腰痛を経験すると言われています。そして腰痛を何度も繰り返す人も年々増えて […]

すぐやめよう!背中や腰をバキバキ鳴らす自己流ストレッチ

その昔、身体のあちこちをボキボキと何回鳴らし続けられるか、という競技企画がテレビ番組で放映されていました。腰や […]

こり知らずの美背中になりたいなら、ひねりのあるストレッチオンナになれ!

最近姿勢の悪い女子が増えたなあと感じませんか?カフェで、職場で、家のリビングで、猫背気味に首が出た状態で座る女 […]

おばあちゃんより脚力が弱い?!お疲れ女子の衰え股関節はストレッチで解消

電車に乗ると、気になるのがすぐに席を探す若い女性。どすんと腰を下ろして疲れた顔でウトウト・・・買い物でちょっと […]

お相撲さんに学ぶ、究極の股関節ストレッチ?!

最近ブーム再燃中の大相撲。ひいきの力士がいる!という女子も多いのでは? 中には100kgを超す体重の力士同士が […]