全身

これでアガラない!緊張から解放されるストレッチ

photo by StephaniePetraPhoto 大事なプレゼンや結婚式の友人スピーチなど、人前は緊張 […]

究極の美ボディを創るストレッチ!ブリッジに挑戦しよう

photo by Vive La Palestina 痩せたいし、肩こりも治したいけどエクササイズをしている時 […]

固い股関節はケガをする!故障知らずの柔らかストレッチ

つまづきやすい、膝が痛くなるなどの脚のお悩み。最近では若い女性でも増えています。 痛くなる箇所や、つまづきやす […]

便秘知らずのスッキリお腹はストレッチで!

photo by be creator しつこい便秘。悩んでいる女性、多いのでは。 長い人では子供のころから1 […]

今年の冬こそ冷え性をお風呂ストレッチで改善しよう!

一雨ごとに寒さが厳しくなってくると、悩み深まるのが「冷え性」の方々。ひどい人だと、冷えで眠れない・目が覚めてし […]

痩せるカラダづくりはお風呂ストレッチで!

ダイエットしたいけれど、運動するのも億劫・・・。そんなめんどくさがりやさんにオススメなのが「お風呂ストレッチ」 […]

心も身体も力みすぎを見直そう 簡単脱力ストレッチ

仕事もプライベートも充実させたい、やりたいことややらなくてはいけないことの多い、現代社会を生きる女子。頑張れば […]

一日の計は朝にあり!デキるオンナはストレッチで目覚めすっきり

会社に出たり、家事を始めても午前中はぼうっとして全然はかどらない・・・そこのアナタ、朝はすっきり目覚めています […]

日本女子の睡眠が危ない?!固い身体は不眠を引き起こす 今すぐストレッチオフ

皆さんは、毎日よく眠れていますか? 日本人の睡眠の質が下がっているというデータが話題になりましたが、特に寝つき […]