脚・膝の悩み

究極の美ボディを創るストレッチ!ブリッジに挑戦しよう

photo by Vive La Palestina 痩せたいし、肩こりも治したいけどエクササイズをしている時 […]

固い股関節はケガをする!故障知らずの柔らかストレッチ

つまづきやすい、膝が痛くなるなどの脚のお悩み。最近では若い女性でも増えています。 痛くなる箇所や、つまづきやす […]

膝痛・脚のむくみは固い足首のストレッチで解消!

気温が下がってくると、気になるのが膝の痛み。冬に悩んでいる人、多いのでは? お年寄りの悩みでは、と思いきや、実 […]

今年の冬こそ冷え性をお風呂ストレッチで改善しよう!

一雨ごとに寒さが厳しくなってくると、悩み深まるのが「冷え性」の方々。ひどい人だと、冷えで眠れない・目が覚めてし […]

夕方のブーツも楽々履ける!美脚ストレッチ

秋冬に大活躍のブーツ。ファッションアイテムとしても必須ですよね。でも、朝履けたブーツのファスナーが夕方上がらな […]

痩せるカラダづくりはお風呂ストレッチで!

ダイエットしたいけれど、運動するのも億劫・・・。そんなめんどくさがりやさんにオススメなのが「お風呂ストレッチ」 […]

ダメ尻から魅せたくなるお尻へ タオルで簡単骨盤ストレッチ

プリッとしたキレイなお尻は、憧れ。でも、意外にお尻ケアをしていない女子は多い。年齢が顕著にでるお尻、自分では見 […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 腰痛やお尻、脚の簡単ストレッチケア

腰痛人口の増加が目立つ最近。介護職などの腰に負担がきやすい職種だけでなく、意外と危ないのがデスクワーク。 腰周 […]

賢い女子はもうやっている!お風呂ストレッチ

秋冬に気温が下がってくると気になる症状・・・肩こりや首・背中・腰など重たく感じたら、思った以上に体は冷えている […]

つまづき女子は足首が固い?!足首ストレッチでつまづかない生活

特に段差のないところで転んでしまって恥ずかしい思いをしたことありませんか?思い当たる節がある方、しかも何回か繰 […]

第二の心臓ふくらはぎ、ストレッチするしないで脚のシルエットに差

心臓から遠い位置にあるふくらはぎ。歩く時のポンピング運動で脚からの血流を促進するので「第二の心臓」と呼ばれてい […]

おばあちゃんより脚力が弱い?!お疲れ女子の衰え股関節はストレッチで解消

電車に乗ると、気になるのがすぐに席を探す若い女性。どすんと腰を下ろして疲れた顔でウトウト・・・買い物でちょっと […]

お相撲さんに学ぶ、究極の股関節ストレッチ?!

最近ブーム再燃中の大相撲。ひいきの力士がいる!という女子も多いのでは? 中には100kgを超す体重の力士同士が […]