しつこい頭痛を引き起こす肩甲骨をストレッチ!

photo by Rachel.Adams 5歳以上の日本人の3人に1人は慢性頭痛持ちと言われ、年々増加傾向に […]

これでアガラない!緊張から解放されるストレッチ

photo by StephaniePetraPhoto 大事なプレゼンや結婚式の友人スピーチなど、人前は緊張 […]

究極の美ボディを創るストレッチ!ブリッジに挑戦しよう

photo by Vive La Palestina 痩せたいし、肩こりも治したいけどエクササイズをしている時 […]

固い股関節はケガをする!故障知らずの柔らかストレッチ

つまづきやすい、膝が痛くなるなどの脚のお悩み。最近では若い女性でも増えています。 痛くなる箇所や、つまづきやす […]

腱鞘炎に要注意!こまめストレッチで予防しよう

photo by Lies Thru a Lens パソコンや家事などで手首を一定方向に酷使すると、なりやすい […]

便秘知らずのスッキリお腹はストレッチで!

photo by be creator しつこい便秘。悩んでいる女性、多いのでは。 長い人では子供のころから1 […]

二の腕やせは手首ストレッチでかなえよう!

photo by patriciaannrecourt 痩せたいと思ってもなかなかスリムにできない二の腕。ダン […]

膝痛・脚のむくみは固い足首のストレッチで解消!

気温が下がってくると、気になるのが膝の痛み。冬に悩んでいる人、多いのでは? お年寄りの悩みでは、と思いきや、実 […]

パーティ仕様のセクシーな背中は肩甲骨ストレッチで!

今年も残すところあと少し。 早いもので、もうクリスマスのディスプレイが街のあちこちに見られるようになりましたね […]

年齢は首に出る!首こりストレッチで老け首をストップ!

目尻やほうれい線に注目しがちなしわ。ところが、男性が女性に年齢を感じるパーツは意外にも「首」だと言われています […]

今年の冬こそ冷え性をお風呂ストレッチで改善しよう!

一雨ごとに寒さが厳しくなってくると、悩み深まるのが「冷え性」の方々。ひどい人だと、冷えで眠れない・目が覚めてし […]

夕方のブーツも楽々履ける!美脚ストレッチ

秋冬に大活躍のブーツ。ファッションアイテムとしても必須ですよね。でも、朝履けたブーツのファスナーが夕方上がらな […]

痩せるカラダづくりはお風呂ストレッチで!

ダイエットしたいけれど、運動するのも億劫・・・。そんなめんどくさがりやさんにオススメなのが「お風呂ストレッチ」 […]

腰が「猫背」?!なる前にストレッチで解消

「猫背」と聞くと、背中が丸くなった姿勢のことだと思いますよね。ところが、猫背は実は「腰」でも起きているのです・ […]

心も身体も力みすぎを見直そう 簡単脱力ストレッチ

仕事もプライベートも充実させたい、やりたいことややらなくてはいけないことの多い、現代社会を生きる女子。頑張れば […]

オフィス疲れはオフィスでリセット しつこい肩・背中こりはこまめにストレッチケア

前かがみ姿勢が長時間にわたるデスクワーク。背中を丸めて、腕や肩は常に前ばかりを向いている状態です。 同じ方向を […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 腰痛やお尻、脚の簡単ストレッチケア

腰痛人口の増加が目立つ最近。介護職などの腰に負担がきやすい職種だけでなく、意外と危ないのがデスクワーク。 腰周 […]

オフィス疲れはオフィスでリセット 座ってできる肩こり、腰痛ストレッチでリフレシュ

一日中、パソコンの前で必死で作業・・・今日も疲れた。帰りにマッサージに寄ろうかな。 もちろん、それもリフレッシ […]

一日の計は朝にあり!デキるオンナはストレッチで目覚めすっきり

会社に出たり、家事を始めても午前中はぼうっとして全然はかどらない・・・そこのアナタ、朝はすっきり目覚めています […]

日本女子の睡眠が危ない?!固い身体は不眠を引き起こす 今すぐストレッチオフ

皆さんは、毎日よく眠れていますか? 日本人の睡眠の質が下がっているというデータが話題になりましたが、特に寝つき […]

賢い女子はもうやっている!お風呂ストレッチ

秋冬に気温が下がってくると気になる症状・・・肩こりや首・背中・腰など重たく感じたら、思った以上に体は冷えている […]

つまづき女子は足首が固い?!足首ストレッチでつまづかない生活

特に段差のないところで転んでしまって恥ずかしい思いをしたことありませんか?思い当たる節がある方、しかも何回か繰 […]

第二の心臓ふくらはぎ、ストレッチするしないで脚のシルエットに差

心臓から遠い位置にあるふくらはぎ。歩く時のポンピング運動で脚からの血流を促進するので「第二の心臓」と呼ばれてい […]

体型崩れも、姿勢の悪さも・・・ 骨盤ストレッチで解消

座った時に無意識に脚を組んでいませんか?電車やバスを待つ時、片方の脚に体重を載せていませんか? 日々のちょっと […]

便秘や胃もたれは下腹・腰ストレッチから治す!

ツライ便秘や胃腸の不調。悩んでいる女性も多いのでは。不調を抱えている内臓そのものをケアするのも大切ですが、内臓 […]

固いお尻は横に垂れてでかくなる?! お尻もストレッチで美しくなる

欧米ではセクシーなボディの必須条件は「お尻」。綺麗に上がったお尻をつくるためのエクササイズもメジャーになってい […]

緊急ストレッチ!腰痛の原因は、腰の筋肉にしみついた悪いクセから

一度なると、何度もクセになってしまう腰痛。最近では運動不足の傾向もあり、腰痛に悩む人が増えています。 何度も繰 […]

筋肉をストレッチさないからクセになる!繰り返す腰痛のワナ

日本人の4人に1人は一生のうちに1回は腰痛を経験すると言われています。そして腰痛を何度も繰り返す人も年々増えて […]