タオルストレッチ 2   真ん前 あなたの、その頭痛、首のコリが原因かも。でしたら、こんなストレッチを、今すぐどうぞ。


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  • 首のコリが、頭痛の原因になるなんて。信じられますか。タオル1本あれば、わかりますよ。
    下のエクササイズのように、首をストレッチした後に、頭痛が楽になったりしたら、それは、首のコリが原因の「頭痛」かも。ということです。
  • 頭痛にもいろいろあって、お医者さんに診てもらったり、クスリを飲んで治すというのもありますが、仕事の姿勢や運動不足の生活習慣がもたらす、筋肉の緊張、首のコリが原因の頭痛なら、ストレッチや、運動で改善したいものです。
  • 筋肉や眼の疲労、硬直から起きる頭痛であれば、ストレッチで軽減する場合があるので、クスリを飲む前に、お試し下さいね。ストレッチが習慣になったら、頭痛になりにくくなった、というなら最高ですよね。

◎ストレッチの力だけを過信せず、頭痛の際には、医師の診断、クスリの服用など、我慢しないようにして下さい。頭痛の原因は、実に様々ですから。

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  • 両手でタオルを持ち、頭の後ろにかけて、タオルを前に引いて、頭を前にそらせてください。手でするよりも、大きな力で、首の後ろのストレッチが効果的にできます。
  • その際に呼吸をとめるのではなく、大きく吐きながら、倒してください。
  • 首の力も抜いて、ゆっくり前に倒していってください。
  • 少し人に見られると恥ずかしいかもしれませんので、自宅で、お風呂上りや、お風呂の中でやってみるのもよいでしょう。
  • 湯船に首まで入り、首を暖めて行うと、なお効果的です。