ダメ尻から魅せたくなるお尻へ タオルで簡単骨盤ストレッチ


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プリッとしたキレイなお尻は、憧れ。でも、意外にお尻ケアをしていない女子は多い。年齢が顕著にでるお尻、自分では見えにくい部位でもあるから、ラインのでる服を来た時に、愕然とすることも。横に広がったお尻や、太ももとの境目のないお尻、パンツからはみ出る二段尻・・・。ほんとに女性の悩みは無限ですね。
健康的なお尻を手に入れるには、まずヒップまわりの筋肉のこりをほぐし、血行をよくしましょう。

3週間続ければ、不調解消!骨盤ストレッチは、お尻だけじゃない

骨盤ストレッチは、筋肉のこりをほぐし、血行をよくすることで、お尻に栄養がまわるだけでなく、腰痛や美脚にもつながります。
骨盤周りの筋肉をほぐすことで、歪みが補正され様々なカラダの不調に変化が・・。骨盤はカラダの要。骨盤を元気にすることは、全身の元気につながります。最近、なんとなく体がだるい、腰が痛い、下半身が気になる、そんな方に骨盤ストレッチはオススメです。

リラックスしながら、心とカラダをリセット
簡単タオルストレッチ

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  • 写真のように、骨盤・股関節・ヒップまわりの位置にタオルをまるめて敷きます。
  • 全身の力を抜いて、リラックスして寝ます。
  • カラダの左右のバランスを意識しながら、カラダを左右に揺らします。うまくいかない場合は、膝を立てて行なうとひねりやすくなります。
  • カラダを動かすことで、押圧感が高まり、骨盤、股関節・ヒップまわりの筋肉のこりをほぐして、血行をよくします。
  • 30秒を目安に行ってください。