肩こりのない”うらやましいカラダ”  簡単ストレッチ法


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肩こり・猫背・歪み・バストの下垂・・・長年のなやみもストレッチケアで調整可能。美姿勢を作ることで、生まれ変われます!
美しい姿勢は、土台で決まります。まずは、背中・肩甲骨・バスト裏をほぐし血行をよくしましょう。
ラクして楽しくできる人気ストレッチガイド。姿勢美人になって若返りの効果も!!

”ズボラ系”のあなたに
短時間ながらストレッチ

テレビをみながら、肩甲骨ストレッチ・背中ストレッチをしてみませんか?続けるうちに、肩こりやバストの下垂、背中や二の腕のもたつきに変化が・・・。始めた人から変わります!
働き盛りの年代だからこそ、コリや痛み、むくみといった不調はつきもの。でも、短時間のストレッチケアで改善できるんです。そんな簡単ストレッチ方法を公開!

肩こり、二の腕のもたつき、バストアップまで
秘密のテクニックはコレ!

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  • 写真おように、背中・肩甲骨・バスト裏まわりの位置にまるめたタオルを敷きます。
  • 全身の力を抜いて、リラックスして寝ます。
  • カラダの左右のバランスを意識しながら、カラダを左右に揺らします。うまくいかないときは、膝を立てて行なうとひねりやすくなります。
  • カラダを動かすことで、押圧感が高まり、背中、肩甲骨、バスト裏まわりの筋肉のコリをほぐして、血行をよくします。
  • 30秒位を目安におこなってください。