甘くびれBodyがイイ女の条件 腰スッキリストレッチ法


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普段の不摂生が、お腹まわりに溜まってませんか?気づけばウエストまわりに浮き輪ができてる・・・と実感するお年頃。そんな年齢と無理なく付き合うには、簡単ストレッチ。しかも短時間でながらストレッチできるなんて。甘くびれBodyも夢じゃない。毎日少しの努力でみんなの視線をGETしちゃいましょ。

美BODYを手に入れるには、筋肉のこりをほぐして血行促進

カラダのこりをほぐすことが、引き締めにつながることは以外としられてません。ウエスト~腰回りの筋肉をほぐすことで血流の流れがよくなり、すっきりします。リラックスしながら、続けることで、腰痛にも効果的。タオルを用意するだけで、簡単にできるストレッチ。お風呂上がり、寝る前、テレビを見ながら、ぜひ、少しづつ始めてみましょう。悩みスッキリ、キレイな大人美人を目指しませんか?筋肉のこりをほぐし血行促進することで、冷えにも効果的。ストレッチが、なんだか不調・・という悩みも解決してくれるかもしれません。

腰・横腹・くびれまわりをスッキリストレッチ

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  • 写真のように、腰・横腹、くびれ周りの位置に丸めたタオルを敷きます。
  • 全身の力を抜いて、リラックスして寝ます。
  • カラダの左右のバランスを意識しながら、カラダを左右に揺らします。うまくいかない場合は、ひざを立てて行なうとひねりやすくなります。
  • カラダを動かすことで、押圧感が高まり、腰・横腹・くびれまわりの筋肉のこりをほぐして、血行をよくします。
  • 30秒ぐらいを目安に行ってください。