冷え解消メソッドで、冷えない女になる  血行改善リラックスストレッチ


 

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慢性化した冷えは、女性の敵!下腹部が冷えて、子宮・卵巣の血行が滞ると、女性ホルモンの分泌も悪くなり、腎臓・膀胱の冷え、むくみまでつながります。また、腰痛や肩こりにもつながります。ちょっとしたケアで冷えないカラダつくりましょう。

短時間のストレッチで体は、確実に変化する?!

夏は、ナマ足+エアコン+ノースリーブの無敵スタイル。冷えは、女性にとって大敵なのにその対処をとっていない人が多いのです。精神的にもリラックスできずイライラの原因になったり、冷えからくる腰痛に気づかず、湿布でケアしてしまったりと・・・。ながらストレッチするだけのコリほぐし、血行改善の健康習慣を手にいれましょう。

時間がない時は、これだけでOK! 30秒のストレッチ効果

気持ちよく寝ているだけ。だから無理なく続けられる、コリほぐし、血行改善に。タオルを1本準備するだけで、気持ちよく筋肉のコリをほぐせます。気持ちいいから、長続き。短時間で済むから、長続き。思い立ったら、簡単にはじめれます。

気持ちいい姿勢で、30秒!寝るだけリラックスストレッチ

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  • タオルを丸めて、腰にあたるようにゆっくり寝転びます。
  • 力を抜いてリラックス。ゆっくりと伸びをするように動くと、筋肉を心地よく伸ばす効果的な背筋のストレッチにもなります。
  • ベッドや布団の上でストレッチを行なうと緩やかなストレッチ。
  • 床の上で膝をたてた姿勢や伸ばした姿勢で気持ちのいい伸びを体感。