固いお尻は横に垂れてでかくなる?! お尻もストレッチで美しくなる


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欧米ではセクシーなボディの必須条件は「お尻」。綺麗に上がったお尻をつくるためのエクササイズもメジャーになっています。
日本ではまだまだ低いお尻への意識。でもお尻には大きな筋肉が集中していて、これを使わないとどんどん衰えていきます・・・ただでさえ、欧米人よりも筋肉量の少ない日本人、お尻の筋肉を使わないせいで、早いうちから垂れて、横に広がってしまいがちです。

お尻の筋肉を意識してストレッチすれば、パンツもカッコよく穿ける!

スリムなパンツスタイルが流行しているこの頃、カッコよく穿きこなすには、ヒップアップは重要ですよね。
お尻の筋肉は、意識しないとなかなか使えない部位。でも大きな筋肉なので衰えてしまうと、ボディラインに深刻な影響がでます。
お尻の筋肉をしっかりストレッチして、しなやかで引き締まったヒップラインを目指しましょう。

日本人のお尻を美しく!今日から始められる簡単お尻ストレッチ

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  • 座ったまま、ひざを曲げて、もう一方の足に乗せたまま、ひねりストレッチ。
  • 前屈を加えることで、より効果的に肩、背中から、お尻・太ももにかけての筋肉をストレッチすることができます。
  • これを、ゆっくりと、左右5回ほど、繰り返します。