背中と肩のこりは欧米では同じ?!解消法もストレッチ?!


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突然ですが、肩こりを英語で何というか知っていますか?「欧米には肩こりという概念はないと聞いたけど・・・」そういう通説もありますが、英語には「backache」という言葉があります。訳して背中の痛み。そう、背中は欧米でもこるのです。
この言葉、単なる背中の痛みをさすという説もあれば、実は肩こりまで含むという説も。

肩甲骨ケアが背中をも救う!

日本人は欧米人と比べて筋肉量が少ないため、肩への負担がかかりやすく、より肩こりを引き起こしやすいと言われています。ただ、英単語の一説をみると、背中と肩をひっくるめて痛いと思っているか、肩だけに注目しているだけかの違いかもしれません・・・。
肩と背中を結ぶところはどこか?それは「肩甲骨」です。肩甲骨の周りには背筋と肩から腕につながる複数の筋肉が結びついています。肩甲骨周りをケアすることが、背中の痛みの解消にも役立つと言われています。

肩甲骨周りの筋肉をしっかり伸ばして、背中も肩もラクラク

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  • 左右の肩を、手で交互に持ちます。それを寄せることで、肩甲骨を開いてストレッチします。
  • 息を吐きながら、首から肩、背中を伸ばしましょう。

肩コリ 基本リラックス

肩を耳に近づけるように上げる